Yoga

Beneficios del Yoga infantil

Yoga y niñosSe puede empezar a instruir a los niños en la práctica del Yoga a partir de los 3 años de edad, la instrucción en su etapa inicial se desarrolla a partir de juegos adecuados a cada nivel, en los cuales se les enseña las técnicas y posiciones básicas, que irán aumentando de frecuencia y dificultad a medida que el niño vaya desarrollando su propio ritmo de avance.
En la actualidad han ido surgiendo muchos centros especializados en dictar clases de Yoga para niños, cuyas sesiones tienen una duración aproximada de entre 45 minutos y una hora cada vez, de acuerdo a las necesidades particulares de los más pequeños.

Beneficios del Yoga para la salud mental

En el mundo moderno en que vivimos, las enfermedades de carácter mental son cada vez más frecuentes y es más difícil desprendernos de las limitaciones que ellas nos imponen cuando queremos desenvolvernos con plenitud en nuestra vida diaria. Frente a este panorama, las terapias alternativas representan una buena opción para mejorar nuestra salud mental y los males que la aquejan.