Meditacion

Beneficios del Yoga infantil

Yoga y niñosSe puede empezar a instruir a los niños en la práctica del Yoga a partir de los 3 años de edad, la instrucción en su etapa inicial se desarrolla a partir de juegos adecuados a cada nivel, en los cuales se les enseña las técnicas y posiciones básicas, que irán aumentando de frecuencia y dificultad a medida que el niño vaya desarrollando su propio ritmo de avance.
En la actualidad han ido surgiendo muchos centros especializados en dictar clases de Yoga para niños, cuyas sesiones tienen una duración aproximada de entre 45 minutos y una hora cada vez, de acuerdo a las necesidades particulares de los más pequeños.

Aprende a meditar

Como meditarSon muchos los quehaceres diarios los que tenemos que hacer frente, y, cada vez resulta más complicado mantener un estado de ánimo adecuado y estable, debido a nuestras responsabilidades.

Es por ésta razón, por la que la meditación se ha convertido en una de las prácticas de moda para conseguir y mantener el equilibrio personal. De hecho, diversos estudios demuestran que la meditación resulta la herramienta perfecta y el complemento para recuperar y conservar un equilibrio entre cuerpo y mente.